【多想一點】如果你是一位私人教練，客戶問你一個問題，你以為答案可以(或是心虛回答)，結果除了無法給他...

利用同一台器材訓練胸大肌， 真的就只有一種方式？ 肌肉走向真的是我們想的那樣嗎？還是只是迷思？ 運用...

【為什麼槓鈴臥推不是最有效率的?】 針對"胸大肌"的訓練效率最佳化，槓鈴臥推的不穩定是主因，雖然已...

「運動力學」 解剖、肌肉收縮原理、基礎生化（生物能量學）、基礎物理，內、外作用力、肌肥大原理、訓練...

【開課資訊】 . [運動力學邏輯與實務基礎-真正的訓練專家需具備的實務基礎] . . . "身為私人...

【給私人教練的話】 台灣少子化的趨勢以及健康觀念等，其實已經使人們更加在乎健康，並且在健身房聘請私...

文長⋯...

⋯⋯⋯⋯「建構易瘦體質#1」 建構”易瘦體質”的其中一種方式： ...

運動時疲勞(肌肉層面)造成的力輸出下滑，乃因肌肉工作單位徵招量下降，其中以局部(肌肉)疲勞使大腦決定...

如果幾周的"訓練"會不小心減少肌纖維橫斷面積，而提升的肌漿物質又會增加肌纖維橫斷面積，也就是肌肉實際...